「満天☆青空レストラン」ではちみつが紹介されますね。
宮川大輔さんと羽鳥慎一さんが取れたてのはちみつの味に感動するみたいですよ。
ところで、はちみつって甘くてカロリーが高そうですが、含まれてる栄養が美容に効果的って知っていますか？
想像をはるかに超えるくらい身体に嬉しい効果があるのでご紹介しますね。
そして残暑の暑さを吹っ飛ばす美味しくて人気なレモンスカッシュの作り方も見てみましょう♬
はちみつの栄養や効能
はちみつは他の食品と比べてもかなり高い栄養を持っているんです。
甘くて美味しくて、高栄養！？
ただの甘味料ではないんですよ！
では、はちみつには具体的にどんな栄養素が含まれているのでしょうか？
栄養
★ビタミン
★ミネラル
★ポリフェノール
★酵素
★アミノ酸
皮膚を作るのに必要な栄養素ばかりで、美肌を意識している女性には嬉しい栄養素♡
効果
はちみつに含まれている果糖とブドウ糖が素早く吸収してエネルギーになるのも特徴の一つ！
なんと食後２０分位で吸収されるんですよ。
疲労回復や殺菌、喉を保湿してくれる効果もあるんです。
はちみつに含まれるビフィズス菌によって腸内環境が整えられるので便秘解消や美肌に最適♪♪
カリウムが含まれてるので高血圧や動脈硬化の予防が期待できるんです。
肝臓強化の作用もあるので二日酔い防止にも！？
はちみつは美容に効果的
はちみつは甘いからカロリーが高いのでは？？と思いがちですが実際砂糖よりもカロリーが低いんです。
はちみつは砂糖の１／３の量でほとんど同じ甘さなんです。
しっかりと甘みを感じるので、驚きですがダイエットにも最適♪
砂糖をはちみつに置き換えてみてもいいですね。
天然のサプリメント(*^^*)
はちみつレモンスカッシュの作り方
さっぱりした甘さが人気のはちみつはレモンスカッシュ、美味しいですよね♡
暑い夏にゴクゴク飲みたーいっ！
しかもはちみつ✕レモンの組み合わせって疲労回復にとっても効果的って知っていますか？
スポーツ選手がはちみつのレモン漬けを疲労回復のために練習中に食べたりしているんです。
それでははちみつレモンスカッシュのレシピをご紹介しますね。
はちみつレモンソーダ（レモンスカッシュ） by kamala
簡単なのでぜひ作ってみてくださいね♡
まとめ
はちみつの栄養や美容効果、そしてはちみつレモンスカッシュの作り方をご紹介しました。
熱に弱いのでなるべく生食で栄養をしっかり摂取しましょう。
スーパーでは激安のはちみつもどきも棚に並んでいます。
上記のような効果を期待したい場合は加工品ではなく純粋のはちみつを選ぶようにしてくださいね。
はちみつは１歳未満の乳幼児に食べさせないように注意してください。
