連休明けが憂鬱で仕事に行きたくない！
できるなら、もう一層のことこのまま仕事を辞めてしまいたいなんて考えているのですか？
ＧＷや年末年始休暇は日曜日のサザエさん症候群以上に連休明けが憂鬱で辛いですよね。
大半の人が感じる連休明けの憂鬱感。仕事を辞めたいほど悩む人だっていると思います。
連休明けたらそのまま辞めてしま‥‥ちょっと待って！
仕事を辞めるか辞めないか見分けるポイントがあるのでぜひ、参考にしてから最適な決断をしてほしいです。
連休明けが憂鬱で仕事に行きたくない！
明日から仕事かぁー。
楽しかった連休が終わり、明日から一気に現実に戻りますね。
重くのしかかる憂鬱な気持ち。
連休前に放置したあの仕事が残っている、
苦手な上司や先輩とまた顔を合わせるのか、、
目覚まし時計をセットして苦手な早起きするのか、、、
はぁーーー。
満員電車も乗りたくないし、もう一層のこと‥‥
仕事行きたくない！！
連休前のルンルンな気持ちは一体どこへ行ってしまったのやら。
連休明けの憂鬱な気分の対処法【５選】
連休明けたらそのまま仕事を辞めるか考えているって！？
まぁまぁ落ち着いて！とりあえず連休明けの憂鬱な気分を解決する簡単な対処法をやってから辞めるか辞めないか考えてみて下さい。
１．連休最後の夕食時に‥‥
「トリプトファン」を摂取してしあわせホルモン「セロトニン」を増やしましょう♬
「セロトニン」は脳内ホルモンで精神安定や気分のコントロールに関わっているんですよ。
トリプトファンが多い食べ物はナチュラルチーズ、青魚、納豆、バナナなどがありますが意識して食事をするのって面倒。
そんな時はサプリメントで手軽に摂ることも出来るのでおすすめですよ。
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２．連休最後の就寝時に‥‥
明日で今回の連休は終わり。でもこのまま休みがなくなるわけではないですよね。
４〜５日働いたらちゃんと休日はきますよ。次の休みはどこに行こうかな？と楽しいことを考えてみましょう。
３．連休明けの朝、目覚めたら‥
朝日を浴びましょう(^^)普段カーテンを開けるだけの人は、明日はカーテンを開けたら朝日を意識して感じてみて下さい。
あれ？？なんかスッキリとした感じがしませんか？
ストレス軽減や気分が良くなる効果がある朝日には元気パワーがありますよ。
４．午前中は仕事をしない！
連休明けの初日の午前中はとにかく完璧のハードルを下げてみましょう。
まずは出勤した自分を褒めて、そしてメールチェックや午後からやる仕事をまとめたりと頭を使わない仕事をして過ごしてみると良いですね。
仕事内容によっては難しいかもしれないですが、可能な限り午前中はのんびりと。
５．ランチは贅沢をしよう♡
午前中を乗り越えたらランチはちょっと贅沢をして美味しいものを食べましょう。
午後から頑張れるようにエネルギーチャージ！！
あ、あれ？？
昨夜はあんなに憂鬱だったのに‥‥
意外と普通だったりしませんか？笑
辞めるか辞めないか見分けるポイント
連休明けの憂鬱な気分って朝起きる時や支度をしている時だけで、大体は出勤したとたん消えるんです。
それでも辛い。。。憂鬱で仕事に行きたくない場合は、原因が「連休明けによる憂鬱」ではない可能性が高いですよ。
次の日も同じように憂鬱で仕事行きたくない！と思ったら仕事を辞めることを考えても良いかもしれないですね。
辞めるか辞めないか見分けるポイントは、
連休明けの翌日も憂鬱な気持ちが続いているか？
連休明けにそのまま辞めてしまおうかな？と考えている人はぜひ勇気を出して連休明け初日を１日過ごしてみてから辞めるか辞めないか判断してみてはいかがですか。
「連休明けによる憂鬱」であれば対処法で乗り越えることができますよ。
まとめ
「連休明け憂鬱で仕事行きたくない！」は普通のことです。同じような憂鬱を感じている人はたくさんいます。
そして大体が仕事に行くことで今まで通りに戻るので心配ないです。
それでも不安な場合は連休明けの憂鬱な気分の対処法を試してみると何に悩んでいたのか忘れるくらい、戻ります（笑）
ですが、連休明けの翌日も憂鬱で仕事に行きたくないと感じたら、辞めることを考えても良いかもしれないですね。我慢して働き続ける必要はないと私は思います。
さて、そろそろ私は来週の休みの計画をしようかな♡
